Post Partum 12 Settimane
CREATO DA UNA MAMMA DI 4 FIGLI

Allenati in gravidanza con un metodo studiato per te

Mantieni massa muscolare, mobilità per migliorare la circolazione e preparare il tuo corpo al parto.

Maria Sole Barbieri in gravidanza
SCOPRI IL PERCORSO GRAVIDANZA
✓ 60.000+ donne ogni mese
★ 4.6/5 su Trustpilot
✓ Nessun rinnovo automatico
60.000+ Donne ogni mese
4 Gravidanze di Maria Sole
✓ Percorso guidato
4.6/5 Trustpilot (317 recensioni)

Cosa dicono le future mamme

Storie di donne che hanno già scelto MSB durante la dolce attesa.

★★★★★

“Ero terrorizzata all'idea di fare movimenti sbagliati durante i primi mesi di gravidanza. Questo programma mi dà totale sicurezza: so esattamente cosa fare ogni settimana per mantenermi in forma senza rischi.”

E
Elena M.
2° Trimestre
★★★★★

“Arrivata al settimo mese non avevo più il classico mal di schiena e le gambe erano molto meno gonfie. Ripetere le stesse sequenze mi ha aiutato a padroneggiare ogni gesto e sentirmi forte per il parto.”

G
Giulia T.
3° Trimestre
★★★★★

“Avere il corpo allenato e mobile durante la gravidanza è stata la scelta migliore. Mi ha aiutato anche a recuperare molto più velocemente subito dopo il parto!”

C
Chiara S.
Mamma da 1 mese
★★★★★

“I video di Maria Sole sono chiari e rassicuranti. Sapere che anche lei è passata da 4 gravidanze ti fa sentire in mani sicure in ogni singolo trimestre.”

R
Roberta P.
Trustpilot
100% Adatto per gravidanze non a rischio
3 Trimestri Di progressione mirata
98% Riferisce meno gonfiore e più mobilità

Il tuo corpo sta facendo qualcosa di straordinario.

Durante la gravidanza tutto cambia. Muoversi bene non serve a cercare la forma estetica, ma a stare bene tu e a prepararti al momento più importante.

  • ✓ È normale avere paura di fare sforzi o non sapere quali esercizi siano davvero sicuri trimestre dopo trimestre.
  • ✓ È normale sentire il corpo pesante, la schiena affaticata, la circolazione rallentata e la mobilità che diminuisce.
  • ✓ È normale voler rimanere attiva, vitale e in salute senza rischiare di affaticare te e il tuo bambino.

Questo è il momento di prenderti cura di te.
E sei nel posto giusto per farlo al meglio.

Il programma pensato per il tuo benessere quotidiano

Video-allenamenti studiati per accompagnarti lungo la tua gravidanza.

Migliora la circolazione

Allenamenti che favoriscono il flusso sanguigno e regalano una piacevole sensazione di leggerezza alle gambe.

Riduce gonfiore e tensioni

Esercizi mirati ad alleviare le rigidità muscolari, il mal di schiena e i fastidi tipici della gravidanza.

Aumenta benessere ed energia

Un percorso che ti fa sentire più attiva, vitale e in profonda connessione con il tuo corpo in trasformazione.

Quello che non serve in gravidanza

In gravidanza meno è meglio: quello che conta è la qualità del movimento e la stabilità.

✕

Cercare risultati estetici o performance

✓

Mantenere la massa muscolare e la stabilità funzionale

✕

Continuare allenamenti ad alta intensità

✓

Adattare l'intensità mese dopo mese alle esigenze del tuo corpo

✕

Cambiare continuamente scheda ed esercizi

✓

Ripetere sequenze stabili per padroneggiare i movimenti senza sovraccaricare

✕

Riposo assoluto senza indicazione medica

✓

Mantenere il corpo attivo e mobile per facilitare parto e recupero

SCOPRI IL PERCORSO GRAVIDANZA

Attivazione immediata

Cosa serve davvero? Costanza, stabilità e sicurezza.

Un programma strutturato per guidarti dall'inizio alla fine della tua gravidanza fisiologica.

Per gravidanze fisiologiche

Indicato per donne con gravidanza non a rischio e senza problematiche particolari. Un percorso unico, valido e collaudato per tutte.

Schede calibrate

Schede chiare e create in base alla fase di gestazione. Meno stimoli confusi, più ripetizione per eseguire ogni sequenza sempre meglio e in modo stabile.

Maria Sole sempre con te

La guida pratica ed empatica di chi ha vissuto 4 gravidanze e sa esattamente come far lavorare il tuo corpo in ogni fase.

Maria Sole Barbieri in gravidanza

Ho vissuto 4 gravidanze

Sono Maria Sole Barbieri. Ex tennista professionista, Personal Trainer certificata e mamma di quattro figli.

Per quattro volte ho visto il mio corpo cambiare mese dopo mese. So cosa significa la stanchezza dei primi mesi, il cambio di baricentro nel secondo trimestre e il peso del terzo.

Non parlo per teoria. So quanto sia fondamentale continuare a muoversi bene per non disperdere tono muscolare e arrivare al parto pronte, forti e flessibili.

Ho racchiuso tutta la mia esperienza professionale e personale in un percorso pensato per accompagnare ogni futura mamma verso un parto e un post parto più sereni.

“L'ho creato esattamente come avrei voluto che qualcuno lo strutturasse per me.”

Ex tennista professionista 5 certificazioni Mamma di 4

Come funziona il percorso? Trasparente e immediato.

Tutto quello che devi sapere sulla struttura dei tuoi 9 mesi.

Attivazione immediata

Al momento dell'acquisto selezioni la settimana in cui sei e noi ti proponiamo il percorso più adatto a te.

Segui la progressione dei trimestri

Accedi al mese corrispondente alla tua epoca gestazionale e segui i video e le schede predisposte.

Ripeti le sequenze con stabilità

Ricevi 4 schede al mese per i primi 6 mesi e 3 schede al mese per l'ultimo trimestre. Il focus è eseguire i gesti sempre meglio.

Come cambia l'allenamento nei 3 trimestri

Ogni fase richiede uno stimolo specifico. L'obiettivo non è la prestazione estetica, ma il mantenimento di tono, stabilità e mobilità.

1

Primo Trimestre (Settimana 1-13)

Ci si allena quasi normalmente, mantenendo tono ed energia, ponendo le basi per una gravidanza attiva e in sicurezza.

2

Secondo Trimestre (Settimana 14-27)

Si abbassa progressivamente l'intensità e si eseguono esercizi specifici per la postura e la mobilità del bacino.

3

Terzo Trimestre (Settimana 28-40)

Ci si focalizza sulla stabilità, sulla riduzione dei carichi e sulla preparazione al parto e al post parto.

Niente improvvisazione. Solo una progressione pensata per accompagnarti fino al termine.

Scegli il percorso adatto alla tua settimana di gravidanza

Che tu sia all'inizio della dolce attesa o nel terzo trimestre, c'è un pacchetto studiato per accompagnarti da oggi fino al parto.

Seleziona la tua settimana per vedere il percorso dedicato a te.

Ti servono solo 3 attrezzi

Niente macchinari. Niente palestra. Solo l'essenziale, da usare a casa.

🏋

2 Manubri

🦉

2 Cavigliere

🔘

1 Elastico glutei

Non sai quali comprare? Dopo l'acquisto ti guidiamo noi.

Domande frequenti

Il programma è indicato per donne con gravidanza fisiologica, ovvero non a rischio e senza problematiche mediche particolari. In caso di dubbi o condizioni specifiche, consigliamo sempre di consultare il proprio ginecologo o ostetrica prima di iniziare.
Ti basta selezionare la settimana gestazionale in cui ti trovi nel menu a tendina. Ti mostreremo il pacchetto ideale che ti accompagnerà fino al parto (dalla tua settimana attuale fino al 9° mese).
L'attivazione è immediata. Appena completi l'ordine, sblocchi subito il percorso all'interno della tua MYAREA in base alla settimana che hai selezionato in fase di acquisto.
No, il programma Gravidanza non è personalizzato. Si tratta di un percorso unico e standardizzato, studiato per accompagnare in totale sicurezza la gravidanza fisiologica in ciascuno dei 3 trimestri.
Per i primi 6 mesi riceverai 4 schede al mese. Negli ultimi 3 mesi (7°, 8° e 9° mese) le schede passano a 3 al mese. Il senso è non dare troppi stimoli diversi, ma permetterti di ripetere le sequenze sempre meglio, in modo stabile e senza sovraccaricare il corpo.
L'obiettivo non è legato all'estetica o alla prestazione atletica. Lo scopo è mantenere la massa muscolare, migliorare la mobilità e la circolazione, ridurre i fastidi tipici (come mal di schiena e gonfiore) e preparare il corpo al parto e al successivo post parto.

Ogni settimana che rimandi,
il tuo corpo ti aspetta

Nessun rinnovo automatico. Nessun rischio. Solo un metodo creato da una mamma, per le mamme.

SCOPRI IL PERCORSO GRAVIDANZA

★ 4.6/5 Trustpilot  ·  317 recensioni  ·  60.000+ donne ogni mese